Люди, которые вечно пытаются всё держать под контролем, раздражают. Они и тебя раздражают, когда ты сталкиваешься с ними в конкретных жизненных ситуациях. Но очень сложно заподозрить такого человека в самом себе, ведь тебе кажется, что ты просто «делаешь всё по уму». А это значит, что ты делаешь всё лучше, эффективнее и грамотнее других. На самом деле у тебя банальная проблема с доверием, которая превращает тебя во фрика. Мы не удивимся, если у психологов есть специальный диагноз для тебя, но душевнобольного из тебя делать никто не собирается. Вместо этого мы тебе поможем успокоиться, научиться доверию и наконец стать нормальным человеком.
1. Первичный и вторичный контроль
Мы не можем контролировать количество лет, отпущенных нам жизнью. Мы никогда не узнаем наперед, в какой час и какой день нам суждено умереть. Но мы можем контролировать то, что ест наша семья, какую газонокосилку лучше купить, какую машину выбрать, и какой именно сухой корм подходит для собаки. Этот вид контроля называется «первичным», так как он направлен на то, что ты реально можешь изменить.
Есть и другой вид - «вторичный контроль», который характеризуется адаптацией к миру. Если первичный контроль позволяет менять мир под себя, то вторичный меняет тебя, чтобы соответствовать миру. Можно подумать, что «первичный контроль» предпочтительнее, ведь ты становишься властелином судьбы, но с тобой не согласятся данные исследований из Университета Джона Хопкинса, которые показывают, что «вторичный контроль» тесно связан с ощущением удовлетворенности от жизни, а вот первичный связан с чувством глубокого несчастья. Это исследование в области психологии не означает, что ты должен превратится в хиппи, который просто плывет по течению. Оно просто говорит нам о том, что мы должны видеть разницу между контролем разного типа и понимать, куда может завести тебя каждый из них.
2. Смирись с несовершенством мира
Мы тоже хотим изменить этот мир. Кто не хочет? Джон Леннон хотел, Эйнштейн хотел, Гитлер тоже этого хотел. Изменить мир хотят все - и гении, и злодеи, и твой сосед, который круглые сутки находится под градусом. Но если ты желаешь добиться реального результата, то тебе необходимо сбросить с себя этот груз, который называется «плач по несовершенству мира». Именно он заставляет тебя вмешиваться в дела, которые тебя нисколько не касаются. Это многих раздражает, потому что с тобой сложно спорить, ведь «ты хотел как лучше», но реальность такова, что каждый понимает свое «лучше» по-своему.
Просто ограничь свой крестовый поход против несовершенства собственной жизнью. Не нужно вмешиваться в чужие судьбы, отношения, чужую жизнь. И да, избавь себя от миссии указывать людям на их ошибки - они и так знают, что не идеальны.
3. Делегируй, доверяй
Это будет сложным испытанием для тебя, но ты должен попробовать отпустить вожжи контроля. Передай часть своих обязанностей кому-нибудь другому. Поверь, твое доверие не обернется катастрофой. Вокруг тебя полно людей, которые способны справится с делами, которые ты считаешь своими. В-первую очередь, отдай им свои бытовые проблемы и выбор покупок. Твоя подруга в состоянии справится с тем, какую еду покупать, что готовить и какой фильм выбрать. Не нужно все планировать самому. Следом ты должен понять, что все, что ты должен — это все, что входит в пределы твоей компетенции. Не выходи за эти пределы. Не нужно выполнять чужую работу и контролировать каждый шаг, совершаемый другими людьми.
4. Подумай, как это выглядит со стороны
Посмотри на себя со стороны. Ты думаешь, что выглядишь уверенным в себе парнем? Нам кажется, что ты выглядишь психопатом, и твое окружение с нами солидарно. Своей манией контроля ты раздражаешь всю округу, всех родственников и всех друзей. Им неловко с тобой иметь дело, даже когда ты выполняешь всю работу за них. Взрослые люди не хотят быть детьми и видеть, как один парень делает всё, с чем и они бы справились. Просто подумай о том, что если ты единственный, кто делает всё правильно, то это значит только то, что все остальные не правы. Хорошо ли чувствовать себя неправым? Думаем, что не очень. Твои друзья, находясь рядом с тобой, чувствуют себя таковыми постоянно.
5. Повзрослей
А вот это уже легко. Одно из исследований, проведенных более 20 лет назад, обнаружило, что когда мы стареем, то становимся более гибкими в отношении других людей. Чем ты старше, тем ты меньше паришься о контролировании всего и вся. Посмотри на своего деда - он ни о чем не парится, и это хорошо. А потом посмотри на себя - ты слишком напряжен.
И Стив Джобс .
Психологическая картина
Маньяки контроля зачастую являются также перфекционистами , стремящимися защитить себя от внутренней уязвимости; их потребность в тотальном контроле происходит из боязни вновь испытать отчаяние от беспомощности , однажды испытанное в детстве .
Страдающие манией контроля склонны к манипулированию окружающими и оказанию на них психологического или физического давления с целью изменения поведения, что избавляет их от необходимости изменять собственное поведение, привычки и убеждения , и позволяет избежать ощущения собственной внутренней пустоты .
Мания контроля иногда связана с проявлением созависимости . В этих случаях страх быть покинутым одного из зависимых
приводит к попыткам контроля в отношении тех, от кого индивид зависит .
Исторические личности
Существует мнение, что признаки мании контроля наблюдались у многих известных исторических фигур, среди которых королева Виктория , герцог Веллингтон и Владимир Ленин .
Королева Виктория
В документальном фильме BBC «Дети королевы Виктории» (англ. Queen Victoria"s Children ), вышедшем на экраны канала BBC-2 в 2013 году, утверждается, что, судя по тому, как Виктория относилась к своим детям, она страдала патологической манией контроля
Владимир Ленин
См. также
Напишите отзыв о статье "Control freak"
Примечания
Сноски
Литература
- E.A. Deuble & A. Bradley, It Has A Name!: How To Keep Control Freaks & Other Unhealthy Narcissists From Ruining Your Life (2010)
- Mary L. Berg, The Joy of Being a Control Freak (2011)
- Сервис Роберт . Ленин. Биография = Service R. Lenin: a biography / Пер. с англ. Г. И. Левитан. - М .: Попурри , 2002. - 624 с. - ISBN 985-438-591-4 .
|
||||||||||||||||||||||
Отрывок, характеризующий Control freak
– Ca lui est bien egal, – проворчал он, быстро обращаясь к солдату, стоявшему за ним. – …brigand. Va! [Ему все равно… разбойник, право!]И солдат, вертя шомпол, мрачно взглянул на Пьера. Пьер отвернулся, вглядываясь в тени. Один русский солдат пленный, тот, которого оттолкнул француз, сидел у костра и трепал по чем то рукой. Вглядевшись ближе, Пьер узнал лиловую собачонку, которая, виляя хвостом, сидела подле солдата.
– А, пришла? – сказал Пьер. – А, Пла… – начал он и не договорил. В его воображении вдруг, одновременно, связываясь между собой, возникло воспоминание о взгляде, которым смотрел на него Платон, сидя под деревом, о выстреле, слышанном на том месте, о вое собаки, о преступных лицах двух французов, пробежавших мимо его, о снятом дымящемся ружье, об отсутствии Каратаева на этом привале, и он готов уже был понять, что Каратаев убит, но в то же самое мгновенье в его душе, взявшись бог знает откуда, возникло воспоминание о вечере, проведенном им с красавицей полькой, летом, на балконе своего киевского дома. И все таки не связав воспоминаний нынешнего дня и не сделав о них вывода, Пьер закрыл глаза, и картина летней природы смешалась с воспоминанием о купанье, о жидком колеблющемся шаре, и он опустился куда то в воду, так что вода сошлась над его головой.
Перед восходом солнца его разбудили громкие частые выстрелы и крики. Мимо Пьера пробежали французы.
– Les cosaques! [Казаки!] – прокричал один из них, и через минуту толпа русских лиц окружила Пьера.
Долго не мог понять Пьер того, что с ним было. Со всех сторон он слышал вопли радости товарищей.
– Братцы! Родимые мои, голубчики! – плача, кричали старые солдаты, обнимая казаков и гусар. Гусары и казаки окружали пленных и торопливо предлагали кто платья, кто сапоги, кто хлеба. Пьер рыдал, сидя посреди их, и не мог выговорить ни слова; он обнял первого подошедшего к нему солдата и, плача, целовал его.
Долохов стоял у ворот разваленного дома, пропуская мимо себя толпу обезоруженных французов. Французы, взволнованные всем происшедшим, громко говорили между собой; но когда они проходили мимо Долохова, который слегка хлестал себя по сапогам нагайкой и глядел на них своим холодным, стеклянным, ничего доброго не обещающим взглядом, говор их замолкал. С другой стороны стоял казак Долохова и считал пленных, отмечая сотни чертой мела на воротах.
– Сколько? – спросил Долохов у казака, считавшего пленных.
– На вторую сотню, – отвечал казак.
– Filez, filez, [Проходи, проходи.] – приговаривал Долохов, выучившись этому выражению у французов, и, встречаясь глазами с проходившими пленными, взгляд его вспыхивал жестоким блеском.
Денисов, с мрачным лицом, сняв папаху, шел позади казаков, несших к вырытой в саду яме тело Пети Ростова.
С 28 го октября, когда начались морозы, бегство французов получило только более трагический характер замерзающих и изжаривающихся насмерть у костров людей и продолжающих в шубах и колясках ехать с награбленным добром императора, королей и герцогов; но в сущности своей процесс бегства и разложения французской армии со времени выступления из Москвы нисколько не изменился.
От Москвы до Вязьмы из семидесятитрехтысячной французской армии, не считая гвардии (которая во всю войну ничего не делала, кроме грабежа), из семидесяти трех тысяч осталось тридцать шесть тысяч (из этого числа не более пяти тысяч выбыло в сражениях). Вот первый член прогрессии, которым математически верно определяются последующие.
Французская армия в той же пропорции таяла и уничтожалась от Москвы до Вязьмы, от Вязьмы до Смоленска, от Смоленска до Березины, от Березины до Вильны, независимо от большей или меньшей степени холода, преследования, заграждения пути и всех других условий, взятых отдельно. После Вязьмы войска французские вместо трех колонн сбились в одну кучу и так шли до конца. Бертье писал своему государю (известно, как отдаленно от истины позволяют себе начальники описывать положение армии). Он писал:
«Je crois devoir faire connaitre a Votre Majeste l"etat de ses troupes dans les differents corps d"annee que j"ai ete a meme d"observer depuis deux ou trois jours dans differents passages. Elles sont presque debandees. Le nombre des soldats qui suivent les drapeaux est en proportion du quart au plus dans presque tous les regiments, les autres marchent isolement dans differentes directions et pour leur compte, dans l"esperance de trouver des subsistances et pour se debarrasser de la discipline. En general ils regardent Smolensk comme le point ou ils doivent se refaire. Ces derniers jours on a remarque que beaucoup de soldats jettent leurs cartouches et leurs armes. Dans cet etat de choses, l"interet du service de Votre Majeste exige, quelles que soient ses vues ulterieures qu"on rallie l"armee a Smolensk en commencant a la debarrasser des non combattans, tels que hommes demontes et des bagages inutiles et du materiel de l"artillerie qui n"est plus en proportion avec les forces actuelles. En outre les jours de repos, des subsistances sont necessaires aux soldats qui sont extenues par la faim et la fatigue; beaucoup sont morts ces derniers jours sur la route et dans les bivacs. Cet etat de choses va toujours en augmentant et donne lieu de craindre que si l"on n"y prete un prompt remede, on ne soit plus maitre des troupes dans un combat. Le 9 November, a 30 verstes de Smolensk».
Контрол-фрики: чё за хрень неведомая?
Тебя бесит, что нельзя просто так взять и схватить училку за жопу? Хочешь управлять самолётом, но не знаешь как? Нет времени объяснять, почему так всё достало? Хватит это терпеть! Расслабься! Ты контрол-фрик! ))))
Многие считают, что попытки контролировать все сферы своей (а иногда и чужой) жизни это перфекционизм. Людей, контролирующих каждый шаг окружающих, навязывающих им свои правила и самих живущих в таком контролируемом мире, в психологии принято называть термином «контрол-фрики» .
Причин тотального контроля может быть много. Например, если родители в детстве были чересчур беспечными людьми, если в ранней юности кто-то предал и не оправдал доверия. В какой-то момент человек начинает считать, что контроль - это залог уверенности и гарантия спокойствия.
При этом контрол-фриков среди нас довольно много. Более того, их положительные качества позволяют им добиться руководящих постов и лидерства. Например, считается, что контрол-фриком был Стив Джобс. К этой категории относятся основатель компании Google Ларри Пейдж и основатель Amazon Джеф Безос. Интересно, что в компании Google непринято делегировать полномочия, там действуют совсем другие принципы менеджмента.
Разумеется, помимо таких примеров каждый из нас может привести собственные. Например, родители, излишне опекающие свое чадо, супруги, следящие за каждым шагом своей «второй половины»… Здесь, конечно, для каждого нужно проявлять свой подход, помогая контрол-фрику справиться с причиной его стремления к тотальному контролю, а не только с его проявлениями.
Как бы то ни было, контрол-фрики встречаются не только в быту, но и на работе. Начальник и контрол-фрик - это просто ужасающее сочетание. Такой руководитель всегда в мельчайших деталях расписывает каждое задание. Он лично проверяет каждый этап проделанной работы. Казалось бы, ничего плохого в этом нет. Однако работа под его руководством превращается в ужасную нервотрепку, поскольку такой руководитель никогда и ничем доволен не будет . Хотя себя самого такой контрол-фрик воспринимает как сильную и доминирующую личность, на самом деле стремление к тотальному контролю делает его слабым.
Кроме того, контрол-фрики бывают двух типов: пассивные и активные. Пассивные достаточно легко поддаются переубеждению. Агрессивные контрол-фрики - задача более сложная. Хуже, если начальник держит весь коллектив в напряжении, регулярно превращает офис в поле битвы и устраивает «разносы». Но в целом следует помнить, что контрол-фрики - вовсе не монстры и не сумасшедшие. В глубине души они не очень уверенные в себе и не слишком счастливые люди.
Не кажется ли вам, что каждый из нас - немного контрол-фрик? Нам же так интересно "подглядывать" за другими, в тайне желая, чтобы всё шло как хочется нам))) Поэтому мы заходим на чужие страницы, "палим" тех, кто нам интересен. А иногда излишне "ипём ближнему моск"))) Ой, котаны, может, хорош дрочить за клавой уже, а? Короче, не морочьте себе голову и будьте по-настоящему счастливы!
Ксения Каспарова
Психоаналитический психотерапевт
Почему вы контрол-фрик
Если машину ведет супруг, ехать с ним труднее, чем самой оказаться за рулем. Вы делаете замечания, вздрагиваете на каждом «лежачем полицейском» и давите на несуществующий тормоз. Или вы ставите посуду в определенном порядке, ужинаете в одно и то же время, а также следите за тем, чтобы домочадцы и подчиненные выполняли все ваши поручения. Знакомо? Вы страдаете от мании контроля.
Тревога - главная причина вашего состояния . Вы готовы на все, лишь бы мир вокруг стал предсказуемым и понятным. И поскольку вам не под силу влиять на внешние обстоятельства - погоду, политику, рабочую ситуацию, вы пытаетесь организовать близких, чтобы они делали только то, чего хотите вы.
Другая причина вашего поведения - страх того, что наружу вырвутся сильные чувства (как правило, агрессия или сексуальное влечение). Соблюдая четкий режим дня и поддерживая порядок в шкафу , вы бессознательно надеетесь подавить переживания. Эмоции кажутся вам чем-то разрушительным и опасным. И поскольку вы не в силах разобраться с внутренним пространством, то пытаетесь управлять внешним.
Третья причина - ваше детство. Малышу важно, чтобы мать откликалась на его потребности и удовлетворяла их. Если она быстро реагирует на плач, у ребенка формируется ощущение, будто силы его желания достаточно, чтобы получить еду, тепло и ласку. Это чувство собственного всемогущества и стабильности окружающего мира важно, потому что благодаря ему человек позже учится выдерживать тревогу, одиночество , спонтанные изменения и неопределенность. Если же в вашем детстве не хватало стабильности, вы пытаетесь создать ее искусственно.
Постоянный контроль создает иллюзию постоянства и определенности, но не гарантирует защиты от несчастного случая или неудачи. Получается, что вы лишаете себя возможности наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Воспользуйтесь несколькими приемами, чтобы отказаться от режима ручного управления каждым событием.
Справляйтесь с тревожностью
Ваше желание все контролировать усиливается в моменты стресса и жестких дедлайнов. Как только у вас учащается пульс, вам кажется, что вы успокоитесь, если трижды перепроверите кран с холодной водой и ночью позвоните подчиненному с вопросом о подготовке презентации. Найдите другие способы, чтобы преодолеть волнение: релаксационное дыхание, йога, рисование . Сначала вам будет сложно, но постепенно вы научитесь не застревать на отрицательных мыслях и будете реже испытывать всплеск адреналина в неопределенные моменты.
Попрощайтесь с перфекционизмом
Возможно, как и многие контрол-фрики, вы стремитесь к совершенству. Иногда вы пытаетесь так угодить маме или свекрови, поэтому изводите домочадцев ежедневными генеральными уборками. Но куда чаще вы хотите достичь идеала потому, что каждое удавшееся дело - это козырь в рукаве, которым вы машете перед глазами близких и коллег, чтобы убедить их вас слушаться. Хорошо быть человеком, который не совершает ошибок, но это требует от вас слишком много усилий и времени. Позвольте себе доводить дело не до 100%, а до 70-80%, и вы обнаружите, что у вас высвободится несколько часов в неделю на себя и на хобби.
Принимайте неопределенность
Подумайте, чью роль вы на себя взяли? Вы не суперженщина, не президент страны и не ясновидящая, а взваливаете на себя нагрузку, как будто являетесь всеми одновременно. Согласитесь с тем, что в день происходит десяток неожиданностей - от опоздавшего трамвая до задержки зарплаты. Наблюдайте за тем, как все вокруг постоянно меняется: только что шел дождь, и вдруг выглянуло солнце. И вы постепенно привыкните, что у внезапных событий есть своя прелесть и красота.
Не накручивайте себя
Если вы представляете сценарий развития событий, то апокалиптический: что-то горит и рушится, а в финале все гибнут. Причем вы думаете о плохом как об основном сюжете, а хорошее кажется исключением. Вы запугали дочь маньяками, и она избегает отношений с мальчиками . Или вы часто недовольны решениями супруга, и теперь он безвольно соглашается с вашими. Ваша попытка перестраховаться принесла больше вреда, чем пользы.
Ослабьте хватку
Выберите одну сферу жизни, в которой вы не будете больше проверяющим. Пусть это будет что-то незначительное. Например, прекратите следить за количеством чистого белья у мужа. Он способен справиться с этой задачей и сам, а вы на малом потренируетесь отпускать ситуации. И вы заметите, что вам стало легче.
У коллеги такой бардак на рабочем столе, что без слез не взглянешь. Может, попросить ее навести порядок? Или сделать это самой… Хотя до начала рабочего дня осталось всего 10 минут. Лучше уж позвонить любимому. У него сегодня собеседование, надо узнать, хорошо ли он к нему подготовился.
Держим руку на пульсе
Нет,
это не цитата из дневника женщины-диктатора,
а эпизод из жизни контрол-фрика. Под забавным термином скрывается совсем невеселая особенность — желание следить за всем,
что происходит с тобой и окружающими тебя людьми. Встречается у многих,
проявляется по‑разному,
порой доходит до абсурда. Совсем как пример выше,
основанный,
как говорится,
на реальных событиях.
Сначала стремление держать все под контролем может показаться обычной заботой. Но от внимания к близким оно отличается примерно так же,
как санаторий от тюрьмы: там вроде тоже кормят,
поят,
спать укладывают,
только вот права выбора не оставляют. Контрол-фрик заставляет ходить по струнке не только других,
но и себя. Делает он это бессознательно,
хотя ни ему,
ни другим от этого знания не легче. Прежде чем заявлять«
я точно не такая», присмотрись к своему окружению и вспомни,
что говорят о тебе люди. «Болезненную склонность все контролировать проще всего распознать на работе, — говорит психолог с 20-летним стажем Елена Новоселова. — Коллеги в шутку или всерьез бросят: „Ну ты перфекционист“, — или пожалуются,
что из-за твоего чрезмерного внимания к мелочам начальник требует такого подхода ото всех». Другой сигнал — болезненное чувство ответственности. Беспокоиться перед дедлайном совершенно нормально,
но мысли в духе«
Умру,
но сделаю!» должны настораживать. Особенно если по объективным причинам работа не может быть выполнена в срок,
а ты посыпаешь голову пеплом,
виня в этом себя.
Домашний тиран
Гораздо сложнее распознать в зеркале человека,
который невольно«
строит» близких. И не потому,
что они покорно молчат. Очень уж сложно отличить желание держать все под контролем от страха общественного осуждения. Нас воспитывают с установками вроде«
Любящий муж проводит вечера дома» или«
Ребенок должен быть под присмотром». И если женщина не звонит супругу,
чтобы поинтересоваться,
когда он приедет с работы,
или -ужас! — не делает с сыном по пять часов кряду уроки,
она рискует получить звание равнодушной жены или безалаберной матери. Боязнь оказаться«
недостаточно хорошей» частенько лежит в основе такого поведения. Причем идеальной должна быть не только«
главная по тарелочкам», но и все вокруг. Любимый мужчина говорит комплименты не так часто,
как мог бы? Стоит обратить на это его внимание. Не рад подарку,
который ты так старательно выбирала? Какая неблагодарность! Кажется,
мамина страсть к обуви уже выходит за пределы разумного. Надо ее остановить. Это непозволительно при ее зарплате!
«
Люди,
которые страдают страстью к контролю,
всегда находят множество железных аргументов, — отмечает Елена Новоселова. — „Слишком дорого“, „опасно“, „вредно для здоровья“. Им кажется,
что без их вмешательства близкие обязательно навредят себе,
дому или семейному бюджету. Младшая сестра умрет от голода,
стоит уехать на три дня в командировку,
а муж непременно заведет другую,
если не проверять его телефон».
Бунт на корабле
Понятно,
что долго ходить под конвоем ни один свободный человек не сможет. И если кто-то из домашних замкнулся в себе или на каждый«
принципиально важный» вопрос отвечает отговорками,
значит,
твоя забота превратилась в контроль. Это ни к чему хорошему не приводит: после десятого звонка на работу мужчина подумает,
что ему не доверяют(а что уж говорить о проверке личной переписки!), и откажется быть маленьким мальчиком под каблуком. Начнет войну,
и под артобстрелом грубости,
скрытности и молчания отношения разрушатся.
На работе контрол-фрику тоже не приходится рассчитывать на всеобщую любовь: кому понравится чувствовать себя раздолбаем на фоне«
отличницы»? Да и быть руководителем ему непросто. Лучше бы следить за стратегией,
но он постоянно вмешивается во все тактические решения,
изводит подчиненных лишними проверками и в конце концов валится с ног под грудой дел,
которые,
вообще-то,
стоило передать сотрудникам — их нанимали именно для этого.
Популярное
Страшно!
Человек,
который стремится все контролировать,
часто и сам понимает,
как усложняет жизнь себе и окружающим. Но сделать ничего не может. Почему? «Принято думать,
что поведение таких людей обусловлено жаждой власти, — объясняет наш эксперт, — но истинная причина — сильный подсознательный страх. Контролеры боятся всего,
что не вписывается в привычный им уклад жизни. Такие события они считают враждебными,
а значит,
разрушительными,
и всеми силами стремятся уберечь свой внутренний мир от каких-либо потрясений».
Корень этого глобального недоверия кроется в прошлом. Возможно,
в детстве человек слишком часто слышал«
не ходи», «не делай» и так и не научился расширять личные границы. Или уже взрослым
пережил потрясение,
например,
потерю важного в его жизни человека,
и сейчас бессознательно пытается«
подстраховаться». И то и другое — серьезные проблемы. Вместо того чтобы играть на нервах родных и коллег,
лучше разобраться с собой на диване у психолога.
Отпустить узду
А пока ты ищешь подходящего специалиста, вот программа самопомощи. Сначала задай себе вопросы: почему я контролирую других людей? Я думаю, что они не справятся без меня? Они недееспособны или настолько глупы? И если так, то зачем я с ними общаюсь(вопрос, конечно, риторический, потому что тебя вряд ли окружают именно такие)?
А вот другой список,
на случай,
если ты изводишь в основном себя: почему я так боюсь ошибиться? Что случится,
если все пойдет не по плану? Сильно ли я пострадаю от этого как личность? Наверняка жизнь не кончится,
даже если тебе сделают выговор или уволят.
«
Чтобы больше не нарушать личные границы других людей,
научись выстраивать собственные, — советует Елена Новоселова. — Выдели время только для себя,
когда никто из домашних не должен тебя дергать,
попроси не брать твои вещи без спроса,
научись отвечать отказом на неудобные просьбы или не рассказывать
то,
что тебе кажется сокровенным». После этого будет легче уважать личную территорию близких людей — спрашивать разрешение,
прежде чем что-то сделать,
предлагать,
а не навязывать помощь.
Сильные внутренние барьеры помогут выдержать железную хватку контрол-фрика, если им оказался кто-то из твоих близких или коллег. Пусть буфером между вами станет спокойное, но четкое« Нет, спасибо». Дай понять этому человеку, что ты не будешь жить по его правилам, но заботу очень ценишь. В конце концов, даже самая тягостная диктатура происходит из благого желания — сделать как лучше.
Выстраивай собственные границы. Научись отвечать отказом на неудобные просьбы или не рассказывать то,
что тебе кажется сокровенным. Control
Текст: Ольга Севастьянова