Мы живем в мире, который повернут на успехе. Успешной карьере. Успешной семье. Успешной внешности. Нас окружают истории успеха со всех сторон, наши ленты переполнены счастливыми мамами с лентами в волосах и умными фотогеничными детишками на руках, бывшими коллегами, которые бросили курить и теперь бегают марафоны каждый день после завтрака, и дальними знакомыми, которые постоянно выигрывают тендеры, завершают крутые проекты, снимают фильмы, запускают в космос ракеты и ворочают этим миром, пока мы копаемся в своей рутине.
И хотя мы понимаем, что картинка в соцсети мало отражает реальность, хотя мы знаем в теории, что если копнуть глубже, то за каждой историей успеха скорее всего стоит череда предваряющих его провалов, избавиться от этого внешнего прессинга очень сложно. Особенно когда у нас самих ничего не получается. В очередной раз!
провалы
Провалы переживаются тяжело: неудача на работе (и царапины на профессиональном самолюбии), неудачи в личной жизни (и раны на сердце) – все это довольно травматичный опыт. Однако в момент отчаяния, которое накрывает тебя когда ты понимаешь что ничего не получается, и все твои усилия пошли прахом, и непонятно, что делать дальше, и сил начинать все сначала нет – в этот самый момент важно взять себя в руки и осознать, что никаких «провалов» не существует. Есть результат, и любой результат может стать точкой отсчета для чего-то нового, если грамотно использовать потенциал момента.
Что делать когда ничего не получается?
Возьмите паузу
Остановитесь, перестаньте бить лапками по обстоятельствам, как лягушка, которая попала в банку с молоком. У вас что-то не получилось, вы приобрели опыт и пойдете по жизни дальше. Самое главное — не дать панике, отчаянию и обиде на мир, себя и злой Сатурн, который вошел в созвездие Лебедя и оттуда вам нагадил, спровоцировать вас на глупые действия (на слова, которые вы потом захотите взять обратно, но будет поздно, или на сжигание мостов, которые придется потом выстраивать заново…).
Лучшее, что вы можете сделать, когда у вас ничего не получается – остановиться.
Распечатайте себе мантру «great things take time»
И прежде чем погружаться в колодец самокритики, займитесь полезным: отправляйтесь в гугл, и поищите истории великих успехов. Вы удивитесь, какое количество глупостей успешные люди наделали прежде чем добиться чего-то. Совершать ошибки и пробовать несколько раз прежде чем найти свой путь – это совершенно нормально. Вы все делаете правильно, вы набиваете шишки: каждая шишка сослужит вам хорошую службу в будущем, вот увидите.
Почитайте вот этот пост о том, как критикой и неоправданными ожиданиями , и перестаньте этим заниматься.
используйте технику «отстраненного просмотра»
Когда вы закончите травить себя содержательными внутренними монологами из серии «какая же ты дура!!!», и почувствуете готовность снова быть взрослым человеком, отвечающим за свои поступки, попробуйте посмотреть на все, что вы сделали максимально отстраненно. Коучеры в таких ситуациях предлагают вспомнить свой проект так, как будто вы смотрите фильм – буквально представляйте себя со стороны. С чего начинался ваш проект, когда начались первые проблемы, как вы реагировали – это помогает лучше увидеть где именно вы ошиблись, и в какой момент что-то пошло не так.
Может быть, вы изначально поставили себе недостижимую цель? Или вам не хватило времени и ресурсов? Пройдя весь этот опыт, что вы сделали бы по-другому, если бы в начале проекта знали то, что знаете сейчас?
Photo: Inirida Gomez Castro
Вы удивитесь, когда узнаете, сколько всего интересного вам могут рассказать о вашем провале ваши друзья и коллеги, если вы зададите им правильный вопрос. Общую формулировку «Что делать?!» оставьте Чернышевскому, чтобы получить полезную информацию просите узких советов по теме проекта, который не получился («Что мне сделать, чтобы все-таки попасть на работу в эту компанию?», «Как снова не вляпаться в отношения с женатым?», «Как научить ребенка любить овощи?», «Как сделать ремонт в квартире и при этом не убить прораба?…»).
Выслушайте разные мнения и выберете для себя то, что помогает вам разобраться с причинами провала.
Переосмысливайте и двигайтесь дальше
Возможно, у вас ничего не получается просто потому, что вы изначально взялись за что-то, что совершенно не ваше. И продолжать вкладывать усилия в проект, который уже провалился (личный или рабочий) не имеет никакого смысла. А возможно вы просто сделали ряд ошибок, которые можно устранить, и нужно просто изменить свой подход к делу. Или инструментарий. Или найти дополнительные ресурсы. Или партнера. Или… В общем, вы поняли: прежде чем сдаваться и отказываться от идеи, оцените ее потенциал, вполне возможно, что стоит двигаться дальше изменив тактику и стратегию.
Единственное, чего точно не стоит делать – продолжать в том же духе и надеяться на новый результат, этого точно не произойдет.
сПланируйте следующие этапы
Успех зависит от множества факторов, среди которых талант и усидчивость не всегда играют главную роль. Если вы прикладываете усилия, а результата нет, то остановитесь, переосмыслите то, что вы делаете, разработайте новую стратегию и только потом двигайтесь дальше.
Возможно, вам нужно дополнительное обучение? Или совет профессионального психолога? Или разговор по душам, для которого нужно создать доверительную атмосферу? Подумайте о том, что может стать переломным моментом, волшебным пендалем, который развернет ваш провал в сторону успеха, и придаст вам нужное ускорение. Спланируйте шаги, поставьте себе временные рамки, нарисуйте красивый план и двигайтесь дальше.
Photo: Sana Mentelm
Жизнь состоит из провалов и достижений, без первого нет второго, так как любая неудача – это ценный опыт. И когда-нибудь, когда вы будете постить в соцсетях фото с тегом «я сделала это!», вы обязательно скажете судьбе за этот опыт спасибо.
А что делаете вы, когда у вас ничего не получается? Есть ли у вас проверенные способы не наделать глупостей? Какие тактики вы используете в таких ситуациях?
И правда обидно: бьешься как муха о стекло, но вылететь не можешь. А вылететь очень хочется. Или надо. Или вообще жизненно необходимо.
Вдвойне обидно становится, когда видишь, как другие мухи запросто вылетают на улицу даже без окон — в небольшие щелочки, только им по какой-то неведомой причине видимые. Легко и без усилий.
Жизнь течет по своим законам. Законы физики не побороть — это очевидно. А что не побороть многие законы социума и психологии — это очевидно немногим.
Итак, вы себе поставили какую-то цель, начали усиленно работать, чтобы ее достичь, но вот она — распроклятая — никак не желает достигаться. Почему так может происходить?
- Изначально недостижимая цель. Если вы обчитались новомодных успех-коучеро-дрочеров, то убедили себя в том, что «все-достижимо-надо-только-захотеть-и-делать-амииинь…» Чушь все это. Не вырастите вы у себя еще пару рук, как ни старайтесь (хотя очень бы не помешали, а? Например, двумя писать, двумя вязать). Не вырастите вы пальмы в Антарктиде под открытым небом. И — поверьте — все эти «разбогатеть с нуля выходцу из нищей семьи, без образования, в деревне Верхние Корешки» — оно сродни тем самым пальмам. Шансов ничтожно мало, еще и усилий нужно приложить тучу, да еще и заранее неизвестно каких. Нереально при определенных заболеваниях иметь детей. Невозможно рожденному с ДЦП передвигаться без коляски. В общем, лично для вас, с лично вашей нынешней ситуацией далеко не все цели достижимы. Хватит уже играть во «властелинов Вселенной» и «пупов планеты».
- Лично вам для достижения вашей цели требуется непомерно много усилий. К примеру, купить дом. Отличная цель. Но если вы — из нищей семьи, без своего базового жилья (угол в коммуналке не в счет), без профессии, на которой зарабатывают от сотни тысяч, цель вы можете достигнуть только к глубокой старости. Если доживете. И то не факт. Сравните с выходцем из заведомо богатой семьи, владеющей уже несколькими квартирами, давшей отпрыску отличное образование, устроившие его к себе в фирму на зарплату в 200 тысяч. Вот он дом себе купит скоро и легко, если ему уже этот дом не подарили на, скажем, совершеннолетие. Все дело в начальных условиях и степени достижимости цели для вас лично. Исходите из своей ситуации.
- Неправильно выбран путь. К примеру, хотите обзавестись отдельным жильем. На ум приходит сразу пресловутая ипотека. Работа в поте лица, ограничения во всем, тряска на предмет «а вдруг уволят? А вдруг заболею?». Это долго, сложно, трудозатратно. А можно сесть, покумекать. Живете с родителями? Договоритесь разъехаться. Разменяйте большую квартиру на две маленькие с небольшой доплатой (или даже без нее), договоритесь с соседями о схемах разъезда. Если они также заинтересованы в отдельном жилье, они пойдут навстречу. Если у вас большая дружная семья, можно расселить всех «взаимопомощью», т.е. сначала всем кланом скидываетесь на жилье для одного (к примеру, старшего ребенка в семье), затем — все вместе платят ту же ипотеку среднему, затем все оплачивают жилье младшему. Вместе платить всегда легче, и не так страшно выпасть из жизни. А еще можно поискать варианты, когда одинокая старушка срочно продает свой дачный домик по дешевке, ибо ездить туда уже нет сил. А еще… голова на то и дана, чтобы думать и искать варианты. Итог: не всегда нужно идти по пути воина — тупо, напролом, сложно. Подумайте: возможно, есть другие пути достижения вашей цели.
- Форс-мажоры. А куда без них? — незрелая и наивная позиция. Случиться непредвиденное может с каждым в любой момент. Примеров тому масса. Хотя бы сайт «Килл ми плиз почитайте». Не все в жизни можно предотвратить, даже ведя самый правильный (по чьей оценке?) образ жизни. Оно просто… бывает. И иногда бывает именно с вами.
- Психологические аспекты: комплексы, воспитание. Нее, я сейчас не о пресловутом «чтобы победить, нужно верить в себя!». Существуют такие черты характера (полученные при воспитании), как нерешительность, «выученная беспомощность», неамбициозность. Такой человек пытается достичь каких-то целей, но он изначально далеко не за все цели берется (уверенный заранее, что не получится), либо при первых препятствиях решает, что это «не его». Это очень важный момент.
- Цель вам на самом деле не нужна. Неправильно выбранная цель, которая в действительности не нужна, снижает мотивацию (тьфу, ненавижу это слово!) стимул к ее достижению. К примеру, вы хотите автомобиль. Но купить его не получается. Потому что он вам толком и не нужен — работа в пешей доступности, магазины — тоже, дачи нет, метро в пяти минутах ходьбы. Автомобиль вы хотите, если копнуть, просто как дань моде. А это плохой стимул для тех, кто за модой в принципе не особо гонится. В действительности автомобиль нужен, если появилась дача, и нужно многое возить. Или командировки по работе, или вообще работа разъездная.
Как видите, на достижение целей влияет куча факторов. Поэтому не кидайтесь сильно тапками, а просто примите это как аксиому жизни:
- не всегда у вас получится достичь цели, как бы вы ни старались;
- порой цель, на которую вы угрохали полжизни, соседу Васе досталась просто в подарок за день (ему подарили квартиру, а вы за такую же до 40 лет ипотеку платили, ужимаясь во многом);
- достижение цели не всегда зависит от ваших стараний. Забудьте про «чем больше прикладываешь усилий, тем ближе результат» — это не всегда 100% работает;
- иногда вас будут настигать форс-мажоры. Иногда они будут суровыми и несправедливыми и совершенно вами не заслуженными. случилась внезапно, и мирные жители уж точно никак не виноваты были. А сколько эта война унесла жизней и просто поломала планов!
Ну и традиционно — «что делать»:
- ставить себе адекватные, достижимые цели. Трезво оценивать свои возможности. Думайте, для чего вам нужна именно эта цель;
- искать не один путь достижения, а покумекать и найти минимум три способа достичь цели. Не пойдет (туго пойдет) один — пробовать другой. А лучше — все три сразу;
- уметь отказываться от целей, если ну совсем никак не идет. Значит, реально не ваше. Или еще не время и не место. Я — суровая атеистка, но суть фразы «не рвите у бога из рук» поняла четко. Порой бьешься над чем-то как рыба об лед, до крови себе лоб расшибаешь, потом — побитый — уплываешь восвояси. А через какое-то время эта цель к тебе прилетает на блюдечке, красивая, и уговаривает ее взять. Так бывает. А может и не быть;
- форс-мажоры от вас не зависят и могут случиться с каждым. Не слушайте , пытающихся внушить вам чувство вины за подобные случаи;
- обратите внимание на то, как вы относитесь к жизни. Если вы боитесь даже начать путь к цели, если вас до ужаса пугают трудности, если остро боитесь неудачи или критики, — обратитесь к психотерапевту. Скорее всего, у вас психологические блоки, мешающие вам полноценно жить.
Нееет, не нужно начинать стенания на предмет «жизнь жестока и несправедлива». Не жестока и не сурова, но и не добра. В жизни есть законы, по которым она течет. Если эти законы понять, обидок на жизнь не будет.
Понравилось? Тогда расскажите друзьям!
Современная жизнь очень динамичная. Каждый день мы сталкиваемся с множеством проблем и задач. Но иногда так случается, что мы как будто уперлись в невидимую стену – вроде бы все делаем правильно, но не можем продвинуться в своих действиях ни на шаг вперед, либо делаем это очень и очень медленно.
А ведь все мы хотим стать успешными во всем людьми . Это повод подумать о том, как изменить ситуацию, если ничего не получается. Что же делать? Эти советы применимы к работе, хобби, спорту, личной жизни.. Да и вообще к нашей жизни. Следуйте им, и у вас все будет отлично!
Первое, что надо сделать – это остановиться, заняться другим делом или просто отдохнуть. Перед этим вы работали с информацией, и ее ресурс для дальнейшего продвижения был исчерпан.
Отвлекитесь, пусть информация “уляжется” в вашей голове , переструктурируется. Это делается без нашего на то ведома:) После этого вы сможете взглянуть на проблему по-новому.
Личный опыт
Совсем недавно то же самое было и со мной: работал удаленно с одним из сайтов и не понимал, почему, если я все делаю правильно и как обычно, никаких ожидаемых изменений с проектом не происходит. Потратил на это прилично времени, пока не решил бросить это занятие, отдохнуть часик-другой. И стоило мне чуть чуть отвлечься, как имеющаяся в моем распоряжении информация улеглась в голове, и я понял, насколько очевидной была причина остановки. А всего-то стоило переключить свое внимание на другую деятельность и немного отдохнуть.
Очень важно уметь смотреть на свои действия с новой точки зрения, выходить за привычные границы. Тут то же самое, что и в задаче про точки.
Как четырьмя линиями соединить 9 точек, не отрывая карандаш от бумаги?
Скорее всего, решение окажется ближе, чем вам кажется. Достаточно выйти за очерченные условиями границы;) Прогулка на свежем воздухе или встреча с друзьями может оказать нам в этом хорошую услугу. Мы подкинем нашему мозгу новых впечатлений, которые помогут увидеть проблему с другой стороны. Они будут стимулировать нашу креативность. Это как у поэтов, которым нужна была муза для вдохновения.
Если не получается – переформулируйте задачу
Очень многое зависит от того, как именно мы расписываем себе задачи, которые нам необходимо выполнить. Согласитесь, чем более подробно мы себе определим порядок действий, тем лучше мы будем понимать, что и зачем мы делаем.
Кроме того, так мы будем видеть наше реальное движение – это будет придавать нам силы. Так избавимся от проблем с отсутствием у нас мотивации. Полезным будет вспомнить и свои предыдущие достижения – это поможет почувствовать, что мы чего-то да стоим в этой жизни, поверить в наши силы
!
Сохраняйте спокойствие
Если вы относитесь к типу людей, которые переживают по любому поводу, тяжело справляются с неудачами, вам срочно надо что-то с этим делать! Помните, что негативные эмоции не помогают нам в решении проблем
Когда вы накручиваете себя все больше и больше, вы становитесь все дальше и дальше от поставленных целей. И виноваты в этом случае будете только вы и никто другой. Переживания насчет неудач не только отвлекают и изматывают вас, но и способны разрушить веру в собственные силы. А как можно чего-то добиться, если вы будете думать, что это не под силу вам?
Все зависит от нас самих
Помните, что не бывает людей, которые никогда не ошибаются. Если вы встретите человека, который скажет, что он никогда в жизни не опаздывал (а вы знаете, как все успевать?) – не верьте ему, так не бывает.
Все мы люди, все мы не идеальны. Главное, верить в себя и в свои силы, никогда не останавливаться и все время двигаться вперед!
Почему бывает так, что у одних людей ничего не получается в жизни, ничего не удается, а другим постоянно сопутствует удача? Казалось бы, работа для достижения цели проделана огромная и самое время получить положительный результат, но не тут то было — возникают непредвиденные обстоятельства и все разваливается. Удача отворачивается. Спрашиваешь себя: «Почему не могу добиться успеха?». Разберемся, в чем же причина такого равнодушия фортуны.
Ничего не получается в жизни: в чем причина?
Смотришь со стороны, у одних людей все получается легко, все удается, а у других — постоянные сложности и . Самое обидное, если это именно у вас ничего не получается.
И в голову постоянно лезут разные вопросы… Ну почему так? Ну что же я делаю не так? Ну почему такой-то человек получил все, а я никак не могу добиться поставленных целей? Почему никак не могу заработать нужную сумму денег? Или устроить личную жизнь? Или найти хорошую работу?Мы ищем причины в себе, в окружающих людях и обстоятельствах, в превратностях судьбы. И действительно, существуют факторы, которые мы не всегда способны сознательно контролировать, но которые оказывают значительное влияние на результативность наших действий. Заметить это самостоятельно сложно, так далеко не все из нас имеют достаточно мужества, чтобы смотреть на себя и свои поступки со стороны.
Существует мнение, что жизненный путь человека предрешен изначально, еще до момента его появления на свет. Однако мы склонны полагать, что судьба человека лишь отчасти зависит от генетического кода, заложенного в него родителями. Возможно, какие-то события предрешены. Но в целом судьба многовариантна, а характер человека, его мысли и действия могут меняться в соответствии с его взглядами и убеждениями под действием силы воли.
Мнение о том, что судьба предрешена, удобно для людей, которые не хотят предпринимать активных действий и довольствуются тем, что имеют. И оправдываются, сваливая вину за результат на других людей или обстоятельства. Это мнение подходит для людей, занимающих пассивную позицию и имеющих пассивные взгляды на жизнь. А вот людям, привыкшим брать инициативу в свои руки, больше по сердцу мнение о многовариантности будущего и о возможности его изменить.
Как изменить свою жизнь и добиться успеха?
Каким образом происходят жизненные изменения? Сначала у человека появляется мысль или идея что-либо изменить или чего-то достигнуть. Затем человек начинает осознавать, зачем ему нужны эти изменения. Появляется внутренняя мотивация, заставляющая выбирать среди множества вариантов действий и поступков, потом совершать выбранные действия. Если человек сознательно несколько раз совершает один и тот же поступок, эти действия входят у него в привычку. Новые привычки способны изменить характер. Изменение характера провоцирует и изменения в судьбе.
Поэтому для начала очень важно научиться . Позитивные мысли влекут за собой позитивные поступки и, как следствие, удачу в делах. Негативные мысли создают плохие привычки, которые мы даже не всегда замечаем, отравляющие нам жизнь и отдаляющие нас от цели. Если в вашей жизни повторяются какие-либо неудачные события и обстоятельства, тогда, скорее всего, у вас присутствует негативная привычка, мешающая вам двигаться вперед.Для того, чтобы понять, почему у вас ничего не получается в жизни из того, что вы запланировали, нужно объективно заглянуть в свой внутренний мир и распознать негативные установки, привычки и стереотипы, которые присутствуют в вашем сознании и влияют на ваше поведение. Прошлый негативный опыт может также откладываться в сознании и при неправильной трактовке превращаться в комплексы и страх перед аналогичными действиями. Чтобы комплексы не возникали, из любых негативных событий нужно научиться всегда извлекать позитивный опыт.
Негативные установки могут быть заложены в нас еще в детстве родителями, учителями, ровесниками. И могут сидеть в нашем сознании до поры до времени и выстрелить в самый неподходящий момент. Часто нашей реакцией на внешние раздражители или незапланированный ход событий становится защита, выражаемая в раздражении, гневе, испуге, неуверенности, то есть негативные эмоции, под действием которых мы совершаем глупые и необдуманные поступки, осложняя себе жизнь. Иногда подобная эмоциональная защита вовсе не нужна, но мы как бы «включаем» ее благодаря своей негативной привычке.